Thérapie Brève-Stratégique-Systémique-Obtenir de changements permanents ou une solution rapide. Méthode Davis®-dyslexie-dysorthographie-dysgraphie-dyscalculie....

Psycho Solution

Thérapie Brève Palo Alto


Thérapie brève systémique et stratégique de Palo Alto

Stratégique​

Toutes les actions visent à résoudre les difficultés

Pragmatique

Portée sur la situation actuelle et la recherche de solutions

Systémique​

Tient compte de la complexité de la situation problématique

Brève

Dès le premier entretien, orientée vers une nouvelle approche du problème

„Toute personne peut trouver en elle une force puissante, l’expérience et l’intelligence pour
changer ce qui ne lui correspond pas.”
Steve de Shazer


Chacun de nous possède la sagesse et les facultés nécessaires à la résolution du problème !

Fatigué par les difficultés de la vie, nous oublions parfois nos propres ressources. Il arrive donc que nous ayons besoin d'aide pour retrouver l'accès à ces compétences naturelles, et les utiliser pour bâtir une solution heureuse et durable à une situation problématique.

Pourquoi vous proposer mon aide ?

► Parce que je vais vous aider à résoudre le problème sans juger et évaluer votre propre vision de la situation, de vos problèmes, de vos solutions.
Personne ne peut prétendre avoir, se basant sur de soi-disant critères objectifs, une «meilleure» vision que la vôtre de ce qui est bon pour vous. Il n’existe pas une façon
«appropriée» ou «convenable» de vivre sa vie.

► Parce que chacun est unique, chacun a une situation de vie différente – vous avez le droit d’être différent, vous avez le droit de choisir ce que vous choisissez, réagir, comment vous réagissez, en accord avec vos priorités et votre sensibilité.

► Parce que de façon concrète je vous aiderai à trouver les capacités de faire face à la situation, nous n’aurons pas à mener un long travail d’autoréflexion intellectuelle

► Parce que – et j’en suis sûre – la vie qui vaut la peine d’être vécue se trouve ailleurs que dans le bureau d’un psychologue.

            

„Aider un patient à se comprendre, à prendre davantage conscience de lui-même, n’a rien à voir avec le fait de le changer . Un grand nombre de psychiatres amènent les gens à avoir davantage conscience d’eux-mêmes, mais ils ne parviennent jamais à prendre conscience de ce qu’ils sont capables de faire. Cela ne sert à rien de savoir pourquoi quelqu’un agit comme il le fait. Voyez les gens heureux et bien insérées dans leur environnement: ils ne se sont jamais souciés d’analyser leur enfance ou leurs relations parentales. Ils ne l’ont pas fait et ils ne le feront pas.”.

 Milton Erickson

S’ouvrir à une solution

            Il est très probable qu’avant même la lecture de ces pages vous vous êtes vous-même posé des questions sur les
causes des problèmes, et sans doute avez-vous déjà votre avis … Mais cette analyse vous a-t-elle permis de vous
rapprocher d’une solution ? Probablement pas, sinon vous ne seriez déjà plus à me lire.


Chacun de nous se souvient des moments difficiles de notre passé, de l’enfance. S’attarder sur ces souvenirs est
souvent douloureux, peut constituer la cause d’anxiété ou d’instabilité. On peut, bien sûr, revenir sur ces périodes
difficiles et nous avons parfois besoin de le faire. Parfois cependant, nous voulons avancer, mais pris par le passé
en essayant de trouver la cause du problème, nous retardons le moment de se confronter à la situation actuelle et
de se projeter dans l’avenir.


Par conséquent, le fait de se focaliser sur les aspects de la situation les plus sensibles au changement, provoque
des modifications de comportement spécifiques qui font évoluer à leur tour nos pensées et ressentis permettant
plus de flexibilité dans l’adaptation à un environnement en constante évolution. Même un petit progrès peut nous
aider progressivement à faire des changements positifs dans la vie de tous les jours. Cela renforce notre foi en nos
capacités et nous permet de nous sentir l’auteur de notre propre vie.

Sans "étiquette" diagnostique...

…qui pourrait nous ôter toute la force nécessaire au changement et nous sceller pour la vie suggérant que nous sommes condamnés à être invariablement celui que l’étiquette dit que nous sommes.

Chacun de nous est beaucoup plus qu’une typologie diagnostique. Définir quelqu’un comme „dépressif”, „phobique” le réduit à une étiquette générique qui ne prend pas en compte ses caractéristiques personnelles. Si, par exemple, vous enseignez dans une école, vous n’êtes pas seulement instituteur vous êtes également un homme ou une femme, un skieur ou un musicien, etc.

Quand nous regardons les gens de façon unidimensionnelle, il nous est parfois difficile de les apercevoir sous un angle différent.

En général, en cherchant à décrire ce qui nous cause un problème, nous avons besoin de nous assurer qu’en revivant ce que nous avons vécu nous ne sommes pas „déséquilibrés ” et que d’autres également ont eu un problème semblable. De cette façon nous pouvons retrouver un peu de réconfort. C’est bien … mais seulement jusqu’à un certain point, car les diagnostics que nous avons établis à nous –mêmes ou aux autres, peuvent devenir une étiquette non seulement difficile à décoller mais qui peut aussi résonner chez nos proches comme une critique.

Chacun de nous est quelqu’un de spécial, d’incomparable, avec une expérience unique, des capacités propres et une façon distincte de résoudre des problèmes et d’aborder les défis de la vie.

 

Demain sera différent d’aujourd’hui, il sera nouveau et cela dépend seulement de nous. 

Il est plus à inventer qu’à découvrir..
Gaston Berger

Une solution simple

La solution apparait évidente : arrêter de faire ce qui ne marche pas et commencer à faire ce qui marche.

Cependant l’ensemble de notre expérience de vie a enraciné notre pensée sur „je fais ce qui a un sens” et nous
rend difficile un changement vers „je fais ce qui marche”. C’est pourquoi nous devons parfois demander de l’aide
pour trouver une façon plus satisfaisante de résoudre notre problème.

Les concepts de personnalité et les interprétations psychologiques peuvent nous aider à mieux comprendre mais créent rarement un cadre favorable aux changements personnels et peuvent de surcroît cristalliser les problèmes et les rendre permanents.
Par conséquent, je n’essaierai pas de savoir comment vous êtes, quelles sont vos défauts, faiblesses, mauvaises
habitudes … Vous le savez peut-être vous-même, mais vous ne vous sentez pas mieux pour autant. Je vais me
concentrer sur ce qui cause et fait persister le problème pour vous aider à trouver des moyens efficaces de sortir
d’une situation difficile afin que vous puissiez prendre votre vie en main.

Chaque personne est un individu unique. Le psychothérapeute doit s’adapter aux besoins spécifiques de chacun,
plutôt que d’essayer de faire correspondre la personne à une théorie hypothétique du comportement humain” 

Milton H. Erickson

„Le patient à droit au soulagement le plus rapide, le plus complet et le plus durable possible de sa souffrance et de la façon la moins envahissante qu’il soit. Je ne lui demanderai rien d’illégal, rien d’immoral, rien d’impossible. En contrepartie, il fera tout pour me rendre inutile aussi vite que possible.”

Nicholas Cummings

Il est possible d'obtenir rapidement des changements permanents
ou
une solution rapide au problème.

Le secret de ce type d’aide ne réside pas dans le nombre de sessions avec le thérapeute, mais dans une manière particulière de résoudre les problèmes. L’aide rapide est non seulement un devoir économique, mais aussi moral, car souvent avec nous souffrent aussi
nos proches : conjoints, enfants, famille, collègues …

Cependant, chaque personne et chaque situation est unique et il n’est en aucun cas possible de prédire combien de temps peut prendre exactement un traitement. La vitesse n’est pas une fin en soi, mais il n’y a rien de mal à faire quelque chose rapidement. Parfois, c’est une bonne idée de consacrer un peu plus de temps, parfois pas …
Le mieux est ce qui s’avère efficace et respecte de la personne comme un être unique et exceptionnel.

Comment cela se passe en pratique ?

Pour vous aider j’ai besoin de renseignements exacts et aussi précis que possible sur votre problème. C’est pourquoi mes questions directes et concrètes peuvent vous surprendre, mais c’est seulement de cette manière que je peux connaître le mieux possible votre monde et le problème que vous voulez résoudre.

Il arrive souvent que je vous demande d’effectuer certaines tâches entre nos sessions, ce qui me permet de mieux comprendre votre problème. Ces tâches qui se font entre les sessions, représentent également un moyen d’écourter significativement le temps nécessaire à la résolution du problème. En règle générale, dans la phase initiale, des séances ont lieu une fois par semaine, puis, quand la situation va évoluer, il devient raisonnable de les espacer de quelques semaines ou quelques mois.

À qui s’adresse cette forme d'aide ?

► A tous ceux qui souffrent ou se sentent impuissants face à un problème récurrent.

► A toute personne qui traverse une situation difficile et ne trouve pas elle-même une solution satisfaisante.

► A ceux qui ont besoin d’une aide ou un appui dans :
• des problèmes, tristesses, dépression, manque de confiance en soi, peur, troubles du sommeil, etc …
• des problèmes de relation conjugale, avec un compagnon, un ami…
• des difficultés familiales, des problèmes scolaires, la communication avec un adolescent…

► A ceux qui éprouvent des problèmes dans le milieu professionnel :
• perte de sens et de motivation,
• problème de performance au travail,
• conflits et difficultés dans les relations avec les collègues, les supérieurs, les collaborateurs,
• excès de stress, surmenage et épuisement professionnel,
• émotions difficiles : peur, colère, anxiété, perte de confiance,
• manque d’équilibre entre le travail et la vie personnelle

Quelques mots sur moi...

Eva Mathieu

Psychologue-thérapeute: Thérapie brève systémique et stratégique Palo Alto

Insitut Gregory Bateson, Liège-Paris, www.igb-mri.com

Praticienne de la méthode Davis® certifiée : Dyslexie / Dysortographie / Dyscalculie / Dysgraphie / Troubles déficitaires de l’attention, www.dyslexie-solution.com

licence Davis Dyslexia Association International USA, www.dyslexia.com

membre Davis Dyslexia Association Europe, Hambourg, Allemagne, www.dyslexie-tda-dyscalculie.eu

Formation

Master 2 de psychologie clinique de psychologie : KUL (Pologne),
Master 2 de psychologie du travail : Paris 8
DEA de Ressources Humaines : CNAM

Contact:



Skype : Eva Mathieu

06 75 98 28 29 11

ewabmathieu@gmail.com


Session individuelle 50min : 50€